심혈관에 좋은 현재 복용 중인 마그네슘 영양제, 마늘 영양제

안녕하세요!!

오늘은 제가 약 3달 동안 복용 중인 영양제를 소개해보려고 합니다. 

 

참고로 저는 혈압이 높은 편이라 미리미리 영양제를 챙겨 먹고 있어요. 

혈압 하면 생각나는 영양제는 당연히 오메가 3, 마그네슘, 베르베린, 피크노제놀, 코엔자임, 캡슐형 숙성 마늘 등 많은데요. 

저도 이것저것 조금씩 사서 먹어보고 저한테 맞는 영양제를 찾아가고 있어요. 

이번에는 마그네슘, 숙성 마늘 영양제를 공유하려고 합니다. 

 

1. 숙성 마늘 영양제 

- 제품명 : Kyolic Aged Garlic Extract 캡슐 300정

- 가격 : 246원/제공량, 약 37,000원 -> 하루 3~4정 2~3달 정도 먹을 양이네요. 

- 효과 : 순환계 기능 강화, 심장 건강, 항염증, 항산화 등 

- 섭취량 : 권장량은 하루 2,000mg, 하루 2회 2알씩, 1알 당 600mg입니다. 

- 섭취 시간 : 밥 먹고 2알 씩 먹으면 됩니다. (점심, 저녁)

- 개인적인 생각 : 순환계 건강 관련해서 연구가 많이 되어 있는 식품이 마늘입니다. 

                          꾸준히 먹어주면 효과가 분명 나타나는 영양제라 생각하고 꾸준히 먹고 있어요. 

                          마늘 하면 냄새도 나고 그럴 거라 생각하시지만 전혀 그런 거 없고 먹을 만해요. 

                         알도 그렇게 크기 않고 캡슐 형태라 목넘김이 좋아요. 

 

2. 유기염 마그네슘 영양제

- 제품명 : THORNE Magnesium CitraMate 캡슐 90정

- 가격 : 296원/제공량, 약 27,000원 -> 하루 2알이면 약 45일 정도 먹을 양이네요. 

- 효과 : 뼈 건강, 심장/혈관 건강, 근육/힘줄 강화 등

- 섭취량 : 권장량은 하루 약 200mg, 하루 1~2알, 1알 당 135mg 입니다. 

- 섭취 시간 : 점심 먹고 하나, 저녁 먹고 하나 드시면 됩니다. 

- 개인적인 생각 : 쏜에서 만드는 영양제는 믿고 먹는 편입니다. 좋은 재료로 영양제를 만드니깐요. 

                          그런데.. 그만큼 가성비는 떨어지지만 제 건강을 위해서 사 먹습니다. 

                          캡슐이 크지 않아서 먹을만 합니다. 캡슐 형태라 목 넘김이 좋더라고요. 

 

제 개인적인 생각이니까 한 번 소량으로 드셔보시고 본인에게 맞는 영양제를 찾으셔야 합니다. 

저도 저한테 맞는 영양제를 찾아가는 과정이니깐요.

 

즐거운 주말 되세요!!